Fit & Shape
Fit&Shape® is een groepsles vol variatie op muziek van toen en nu. De les bestaat uit een deel, waarbij je hartslag omhoog wordt geduwd en je lekker gaat zweten en een deel waarbij de spieren worden aangepakt in het krachtgedeelte met elastieken en gewichten. Zo verbeter je je coördinatie en kracht, terwijl je tijdens een les ook nog eens tussen de 400 en 600 calorieën verbrandt.
In de les geeft de trainer de opties aan die je gebruikt om de oefeningen naar een lager of hoger niveau te tillen. Dat betekent, dat er rekening wordt gehouden met persoonlijke mogelijkheden, waardoor Fit&Shape® geschikt is voor iedereen.
duur
45 Minuten
type
Fit & Shape®
intensiteit
Gemiddeld/Hoog
calorieën
400 Calorieën
materialen
elastieken, gewichten
muziek
Van toen en nu
resultaten
betere conditie, sterkere spieren, minder vet